Personal training

5. Benefícios no dia-a-dia e resultados práticos de uma preparação física realmente planejada e bem feita.

A atividade física bem feita traz diversos benefícios aos seus praticantes regulares. Ela funciona como uma reguladora de diversas funções físicas, que melhoram as funções do corpo e também a sua estética, promovendo outros benefícios psíquicos relacionados à qualidade de vida e a uma boa relação com o seu corpo.

A atividade planejada acelera e otimiza a percepção desses benefícios e os mantém no longo prazo, o que contribui para a manutenção da saúde geral do seu praticante:

Benefícios físicos:

• Ajuda na prevenção e no tratamento de diversas doenças;
• Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura;
• Melhora o funcionamento cardiovascular e cardiorrespiratório;
• Melhora o corpo como um todo: força, flexibilidade, resistência, coordenação motora, postura, estética corporal etc;
• Garante independência física longínqua: muito importante na terceira idade;
• Protege o corpo de lesões: a atividade planejada prepara o seu corpo para evitar dores e machucados, muito comuns em diversas atividades físicas;
• Otimiza o metabolismo: a disposição e o pique aumentam quando o seu gasto energético é melhor regulado.

Benefícios psíquicos:

• Melhora a sua relação com você: aumenta a autoconfiança, o autocontrole, a auto-estima, ajuda a conhecer melhor os seus limites;
• Melhora a sua performance nas atividades cotidianas e no trabalho: melhora a concentração, a disposição, a atividade cognitiva e a memória;
• Combate o estresse: melhora a qualidade do sono e dos momentos de relaxamento;
• Induz a uma alimentação mais saudável.