Preparação física para atletas
- 1. Preparação e manutenção da forma física fora de temporada
- 2. Avaliação física e de desempenho: por que fazer?
- 3. Planejamento: um programa de treinos feito para VOCÊ.
- 4. Benefícios de se manter em forma durante as férias
- 5. Treinamento de pós-reabilitação
- 6. Tipos de atletas que se dão bem com a preparação física individualizada.
- 7. Por que a preparação física é complexa.
- 8. Metodologia Álvaro Rosa: um programa de treinos planejado, flexível e eficiente.
Se você se interessa por preparação física:
1. Preparação e manutenção da forma física fora e dentro da temporada
O atleta inteligente de hoje sabe que manter o preparo físico durante a temporada (in-season) e fora dela (período off-season) ajuda a melhorar sua performance na temporada que vem à frente e ainda, por ser planejado, ajuda a manter uma qualidade de vida ao profissional atleta.
Para isso, usamos uma série de exercícios para avaliar e reforçar as capacidades de desempenho, com o objetivo de obter ganhos rápidos e impressionantes em agilidade, rapidez e velocidade, dentro das necessidades de cada esporte.
Oferecemos um programa de treino estruturado e abrangente que utiliza uma variedade de equipamentos e métodos de treino com rotinas de exercícios ideais para avaliação e planejamento, prevenção de lesões músculo-esqueléticas, e melhorar a recuperação pós treino.
Este tipo de treinamento é direcionado especialmente para atletas que querem melhorar seu nível de habilidade física na modalidade que pratica.
O foco deste treinamento é:
- In-Season: auxilia o trabalho de preparação física dentro da temporada: você mantém o trabalho de treinamento feito no ano por meio de um treino de suporte.
Trabalhamos em colaboração com o técnico e preparador físico do cliente para se chegar a uma abordagem que seja segura, orientada e eficaz.
- Off-Season: Facilita o caminho para a pré-temporada e temporada: encurta o caminho do corpo para o trabalho pesado durante o ano, que objetiva melhorar a sua performance física lá na frente.
Ao término de uma temporada, (período de transição entre uma temporada e outra) um treinamento de "reabilitação/preparação" faz-se necessário, pois as exigências corporais e psicológicas impostas na temporada passada, devem ser descontinuadas e ao mesmo tempo criar bases sólidas para a próxima temporada.